肩甲骨ダイエット

肩甲骨がダイエットに効果があるって
知っていましたか？

肩甲骨とダイエットというと
イメージが結びつきにくかったりしますが、
肩甲骨を積極的に動かすことで
痩せやすい体質になれるのです。

というのも、肩甲骨を積極的に動かしてあげると、
普段あまり動かすことがない筋肉がほぐれて
血流が改善され、代謝がアップするからなんです。

肩甲骨ダイエットをおこなうのには、
特に道具などは必要ありませんから、
思い立った時にすぐ実践することができます。

食事制限やつらい運動をしたくない。。
という方にピッタリのダイエット法なのです。

肩甲骨ダイエットは、
無理なく痩せられるだけではなく、
肩こりにも効果があります。

肩こりがつらい。。
という方にもおすすめなんです。


本格的な肩甲骨ダイエットとができます。
↓↓
前島式肩甲骨ダイエット＞＞

タグ：前島式肩甲骨ダイエット

冬のダイエット方法♪生姜ココア

最近寒さが厳しくなってきましたね。

寒い季節には、
とにかく温かい食べ物が嬉しいですね。

実は、
冬の飲み物として嬉しい
ココアと生姜の組み合わせが
ダイエットに効果があるようなんです。

生姜とココアを組み合わせて飲むと、
体をしっかりと温めてくれ、基礎代謝があがり、
血液をサラサラにしてくれるということです。

生姜には、
ジンゲロールやショウガオールといった成分が
血行をよくして
体を温めて新陳代謝を活発にしてくれます。

そして、生姜の温め作用は即効性があり、
持続してくれます。

特に体の上半身を温めてくれます。

ココアは、含まれているカカオポリフェノールが
血行をよくして、
冷えを軽減してくれます。

ココアは、生姜とは逆で、
足首やつま先などの
下半身を温めてくれます。

生姜とココアを組み合わせることで
全身がぽかぽかになり、
痩せやすい体にしてくれるのです。

また、ココアにはギャバという
ストレスを和らげてくれるリラックス成分が含まれています。

生姜ココアは、
1日1～2杯温かいうちに飲むのが良いようです。

特に朝と夜1杯づつ飲むのが効果的です。

朝のスタートを生姜ココアできるのもいいですね。


■生姜ココア　作り方

1杯分
材料

☆黒糖（上白糖などでも可）：小さじ山盛り１～２杯
☆純ココア 　　　　　　　 ：小さじ山盛り２杯
☆すりおろし生姜（皮ごと）：小さじ１杯
・牛乳or豆乳（お湯でも可）　：150ml程度
お好みでシナモンをトッピング


作り方

.マグカップに☆マークの材料をすべて入れ、
牛乳（豆乳）のうち50ml程度注ぎ、
電子レンジ600wで30秒加熱して良く混ぜます。

.1に残りの牛乳（豆乳）を注ぎ、
電子レンジ600wで1分30秒加熱し、
良く混ぜてできあがりです。

お好みでシナモンをトッピングおいしいです。

タグ：ダイエット ココア 生姜

冷えはダイエットの大敵

最近ますます寒くなってきましたね

寒くなってくると
気になるのが身体の冷えですね。

ちかごろでは、冷え性の人が多くて
特に女性の多くが
冷えで悩んでいると言われています。

また、中には、冷え性の自覚がない
隠れ冷え性の方も増えているようです。

例えば、冷え性の症状としては、
手や足の冷えはもちろん、
肩こりや頭痛、生理痛、
風邪などの体調不良などもあげられます。

冷えは万病の元とよくいわれますが、
まさにその通りなのです。

また、冷えはダイエットの大敵でもあります。

身体が冷えると血液のめぐりが悪くなり、
代謝が下がります。

そして、身体がむくみ、
太りやすくなってしまうのです。

いろいろなダイエットにチャレンジしても
なかなか痩せられないという方は、
その原因として冷えが関係しているのかもしれません。

例えば、体温が1℃さがると
身体の代謝が12～20％落ちると言われています。

寒い季節は特に身体を温めて
痩せやすい身体づくりをめざしましょう。

簡単に身体を温める方法としては、
お風呂での半身浴や
腹巻、湯たんぽなどを活用するのがおすすめです。

最近では、小型の湯たんぽなども販売されていますから、
小さな湯たんぽを購入して
オフィスやリビングなどで使ってもいいですね。

冷え対策をしっかりとして
痩せやすい身体を目指しましょう


体の代謝を極限までアップしてくれるダイエットメソッドです。
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タグ：トータルビューティーワークダイエット

冬のダイエットを成功させる！ほっこりコーンスープ

冬のダイエットを成功させる！ほっこりコーンスープ
●　うぷっとこんにゃくコーンスープ　●


寒い冬のダイエットは、ほっこり成功したい。


そんなダイエットを助けてくれるのが
『うぷっとこんにゃくコーンスープ』。


うぷっとこんにゃくコーンスープは、
こんにゃくの成分グルコマンナンが配合されたコーンスープです。


食事前に飲むとその後の食事の量を減らすことができて
無理なくダイエットできるんです。


お味もコーンスープ味なのでお食事前に飲んでも
違和感がく、その後のお食事もおいしくいただけます♪


そして、食物繊維も豊富に含まれているから
便秘がちの方にもピッタリのスープなんですよ。


おいしくダイエットしたい方にオススメのスープなんです。


詳しくはコチラ
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◆リンク◆
・おすすめウェディングエステ・肉体改造ダイエット|個室プライベートジム【RIZAP（ライザップ）】

タグ：うぷっとこんにゃくコーンスープ ダイエット